[...] że tłuszcz przy ginekomastii nie jest jedynie oznaką nadwagi; tłuszcz pojawia się wokół sutka ponieważ stanowi warstwę ochronną każdego gruczołu; każdy człowiek - także i ty teraz mimo pięknej rzeźby, też na 100% masz tam tłuszcz tyle, że masz go mało ale jeśli ktoś ma gruczoł większy niż mieć powinien to i tłuszczu w tym miejscu będzie więcej; [...]
[...] no nie ma na co czekać, znaczy się jedyne co mnie trzyma to kasa, a raczej jej brak. Endi pisał, ze wychodzi ze wszystkim jakoś 700zł... no to musze trochę dozbierać No to teraz jestem tylko ciekaw waszych fotek, chociaż kierunek Katowice - Bytom mam już obrany Jeszcze mam takie pytanie, no bo skoro jest gruczoł to wiadomo - tłuszczu wokół [...]
A więc mam pytanie zanim skieruję się do lekarza i poniosę tą pierwszą zapewne strate 150zł. Wzrost koło 175-178cm Waga kwiecień coś koło 83kg Waga teraz koło 75-74kg wg. wagi w sklepie (ale czuję że moja muskulatura dużo się polepszyła) a sutki jak odstawały tak samo dalej odstają bez różnicy (pracowałem nad klatką bardzo dużo - ćwiczyłem na nią [...]
im wiecej czytam o AA tym bardziej jestem zdezorietowany Prostaglandyny, prostacykliny i tromboksany powstają z przemiany kwasu arachidonowego pod wpływem enzymu cyklooksygenazy ...i tak: Kwas arachidonowy (AA) – organiczny związek chemiczny, wielonienasycony kwas tłuszczowy ω-6, odpowiednik występującego w orzeszkach ziemnych [...]
[...] DNT-dzien nietreningowy W dzien kiedy cwiczysz bierz Argi Power + T-bol'a + TT przed treningiem. Druga porcja TT + T'Bola albo rano albo pod wieczor - czyli tak jak teraz bralec - zalezy kiedy masz trening. Jesli rano to porcja przed treningiem - druga porcja pod wieczor. Aminokwasy przed/na/po treningu. W DNT - rano 1 porcja + pod [...]
[...] treningowej na lżejszą(brak drop setow, serii laczonych) na bardziej ogolny plan, osobiscie spowodowalo to polepszenie ogolnej formy sylwetki.Podobnie chce podejsc teraz do rozkładu dni treningowych, uwzgledniajac wlasnie w tym aktywnosc fizyczną i słuchajac organizmu, czy tak na prawde jestem w pelni zregenerowany przy 4 treningach [...]
Witam Piotrze Mam pytanie co do Massacry (jestem teraz na redukcji) i pisałeś że można bez problemu brać przed treningiem ale ja wczoraj patrze a tam jest w składzie 21g. białka i 30 WĘGLI ? czy to nie przeszkadza jeżeli 45minut wcześniej jem 6og ryżu basmati i 200g. piersi z kurczaka?? I jak to jest z tym carbo po siłowym a przed aero ? jest [...]
Witam Mam 2 pytania: 1.Ostatnio podczas dyskusji z jedną osobą(powoływała się ona na najlepszą panią fizjolog w Polsce-teraz już ta pani nie żyje,ale mniejsza o to)padło z jej ust stwierdzenie,że w dzień zawodów picie np. carbo i do tego jakiegoś napoju izotonicznego,obojętnie jakiego mija się z celem,ponieważ i tak już jesteśmy dość naładowani [...]
[...] się łezka ze szczęścia w oku kręci - stare dobre czasy ;) ) 5) nie znajduję żadnego powiązania między zaleceniem odnośnie rodzaju odżywki wysokobiałkowej, którą Twój kolega powinien spożywać przy swoim schorzeniu. Napisz, proszę, dlaczego ma to być akurat izolat? Może nakieruje mnie to na jakąś sensowna myśl, bo teraz nic takiego nie znajduję.
[...] + 4-głowy uda + brzuch + aero so: wolne nd: aero+ łydka Oprócz bica i trica w treningu wszystkich grup zastosuj superserie, a w barkach połowa ćwiczeń w superseriach. No i teraz jeszcze raz się zastanów i ułóż ponownie plan treningowy. Jak nic Ci nie przychodzi do głowy, jesli chodzi o dwugłowy uda, to podpowiadam Ci martwy ciąg na prostych [...]
witam, chciałbym zaczac treningi aerobowe rano naczczo. Zależy mi na powolnym ale juz systematycznym gubieniu tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej. Ćwicze 4 razy w tyg na siłowni, przez kilka tyg wykonywałbym aero raz w tyg a bliżej maja 2 razy w tyg. Teraz byłby to rowerek stacjonarny 30minut w wolnym tępie a kiedy pogoda zacznie [...]
Wielkie dzieki za dotychczasowe rady Ćwiczę od ok 8 lat i dopiero teraz zabieram się za pożądną redukcję. Mam tylko problem z okresleniem ilosci BTW w diecie. Dostałem kilka rad od speców, które się różnia zasadniczo. Ilość białka w diecie to oczywiście ok 2g, jednak jedni twierdzą, że ilosc tluszczy powinna wynosić ok 0,45g/kg a reszta węgli. [...]
[...] o winie), niby chcesz redukcji a tak w zasadzie chyba jej nie chcesz bo piszesz ze jak spadniesz za dużo to na zimę będzie mega bomba... Ale to tylko moje zdanie... Jeżeli teraz polecisz T3 i tren po mostku to później ciężko będziesz miał zrobić bombe masową na zime ale jeśli juz decyzja podjęto. Ja bym z samego początku T3nie dawał ,dał bym w [...]
Ok. Ponawiam. Zdjecie wysle ale tak za 5 dni jak mi sciagna szwy i opuchlizna zejdzie po wyrywaniu zeba chirurgicznie. Teraz nie moge mordy rozcziapirzycna tyle żeby jakies konkretne zdjęcie zrobic. Poszedlem dzis do przychodni... I mowie o dolegliwosciach. Spojrzala na jezyk. Powiedziala mi moze Pan gdzie indziej isc ale ja Panu nie pomoge... [...]
[...] alergiczne i wyszlo bardzo duzo alergenow, typu jajka, serwatka, cytrusy, mleko itp. aktualnie podejrzewam tez może gluten. Od młodości miałem tendencje do otyłości wiec teraz jestem na lc i moja dieta to glownie bialka i tluszcze :( staram odżywiać się zdrowo, nie pale,pije, mam 21 lat. Jeśli jednak przejrzałem na oczy i chce zadbać o swoje [...]
[...] ;-) (maslo oczywiscie bez soli i cukru, obecnie wcinam Primavika 95%) Podczas przygotowan ogolnie mialem ograniczone tluszcze i dobrze sie tak czulem, takze nie chcialem tez teraz odrazu zwiekszac ich ilosci jakos znacznie, powoli i zobaczymy co z tego wyjdzie %-) Waga i tak juz wystrzelila do gory heh w granicach 87-90 kg juz waze, a taka typowa [...]
[...] Dieta: jak zwykle, z tym ze w najblizszych dniach lekkie zmiany, rano do sniadania albo migdaly albo laskowe zamiast masla orzechowego, zamiast brokulow/fasolki/kalafiora teraz dorzuce dla odmiany pomidory z salata lodowa + winegret, a od poniedzialku pewnie kolejne lekkie zmiany, prawdopodobnie wiecej miesa bedzie :-) Klatka: butterfly [...]
[...] obciążeniem 5x5 lub 5x10 high pull lub power clean 5x5 młotki 5x10 D: płaska 5x5 wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 wycisk wąsko na tric 5x10 siady 5x5 fronty 5x10 No to teraz sie spiac i trzymac zalozen :-) Trening z dzisiaj: A: żołnierskie 5x70(sila byla ale stawy czulem takze zszedlem)/60/60/60/60 martwy 120/130/130/130/130 ( ciezar [...]
[...] będziesz wydłużał czas, tak do godziny, potem zwiększał tempo, a potem interwały. Z tą łyżką oleju to ciężko określić czy est to duży czy mały błąd. Im bliżej będziesz celu tym większy błąd to będzie. taka średnia łyżka stołowa może mieć ok 10-12 g oleju czyli ok. 100 kcal i teraz sam sobie odpowiedz czy to dużo czy mało energii. Pozdrawiam
Oxa genamed cos warta? u mnie leca na niej i bardzo chwala. Kulmas moze Ci sie przytrafil wal. sam lece teraz na mostku enana od nich biale opak i jest tam na bank Test a przeszedlem z Shree zeby sprawdzic . kumpel z silki leci suste i chwali a nie sa to goscie z pierwszej lapanki . No chyba ze lataja 2 wersje bialej vermodje. Bbaart . [...]
GINEKOMASTIA
